Come and see for yourselves!
Welcome to Sadaham Sevana, our Samatha Vipasana Meditation retreat and life study center.
UPCOMING EVENTS August 2026
Insight Dialouge Meditation Retreats In August 2026
- 2026 අගෝස්තු මාසයේ පැවැත්වෙන Insight Dialogue භාවනා වැඩසටහන්
2026 අගෝස්තු මාසයේදී Insight Dialogue භාවනා වැඩසටහන් දෙකක් පැවැත්වීමට අප සතුටින් දැනුම් දෙමු.
පළමු වැඩසටහන භික්ෂුණීන්, මෙහෙණින් සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් සංවිධානය කර ඇත.
දෙවන වැඩසටහන භාවනා (භාවනා/මෙඩිටේෂන්) පිළිබඳ මූලික අත්දැකීමක් ඇති සියලු දෙනා සඳහා විවෘත වේ. එයට භික්ෂූන්, භික්ෂුණීන්, මෙහෙණින්, ගිහි පිරිමි සහ ගිහි කාන්තාවන්ට සහභාගි විය හැක.
ඔබ සැමට ආරාධනා කරමු. ඔබ සමඟ මෙම ධර්ම ගමන බෙදා ගැනීමට අප බලාපොරොත්තු වෙමු.
ලියාපදිංචි වීමේ විස්තර සහ වැඩිදුර තොරතුරු පහතින් ලබා ගත හැක.
වැඩසටහන 1
2026 අගෝස්තු 9 – 14
භික්ෂුණීන්, මෙහෙණින් සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා.
වැඩසටහන 2
2026 අගෝස්තු 16 – 21
භික්ෂූන්, භික්ෂුණීන්, මෙහෙණින්, ගිහි පිරිමි සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා.
ස්ථානය
Swiss-Lanka Dharma Center
Sadaham Sevana
Ambalayaya, Halpe, Katana, Sri Lanka
වැඩසටහන 1 (2026 අගෝස්තු 9 – 14)
එක්ව අවදි වෙමු (Awaken Together)
මහප්‍රජාපතී ගෝතමී දේවිය (බුදුන් වහන්සේගේ මවුණිය) සහ ඇය සමඟ පැමිණි ධෛර්යසම්පන්න කාන්තාවන් 500 දෙනා ආර්ය සංඝයට ඇතුළත් කිරීමෙන්, බුදුන් වහන්සේ කාන්තාවන්ටද පුරුෂයන් මෙන්ම නිවන් සාක්ෂාත් කරගැනීමේ සම්පූර්ණ හැකියාව ඇති බව පැහැදිලි කළහ.
මුල් බෞද්ධ ග්‍රන්ථවල මෙම සත්‍යය තහවුරු කරන ආශ්වාදජනක උදාහරණ බොහොමයක් දක්නට ලැබේ.
මෙම Insight Dialogue භාවනා වැඩසටහනේ අරමුණ වන්නේ වර්තමාන සමාජයට අදාළ වන අයුරින් ථේරිගාථා තුළ අන්තර්ගත වූ වැඩිහිටි භික්ෂුණීන්ගේ ධර්ම ඉගැන්වීම් ගැඹුරින් විමසා බැලීම සඳහා කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිත සහ සහායක භාවනා පරිසරයක් සපයා දීමයි.
ගැඹුරු භාවනා අභ්‍යාස, ධර්ම මෙනෙහි කිරීම, කල්‍යාණ මිත්‍රත්වය සහ දුක්වලින් මිදීම සඳහා උපකාරී වන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම අපගේ බලාපොරොත්තුවයි.
මෙම වැඩසටහන නිශ්ශබ්ද විදර්ශනා භාවනාව සහ Insight Dialogue නමැති අන්තර්පුද්ගල භාවනා ක්‍රමය ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම භාවනා ක්‍රමය සිහිබුද්ධිය කථා කිරීම සහ ගැඹුරු සවන්දීම තුළින් අන්‍යයන් සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයටද පුළුල් කරයි.
නිශ්ශබ්ද භාවනාව සහ අන්‍යෝන්‍ය භාවනා අත්දැකීම් තුළින් පුද්ගලික සහ හවුල් අත්දැකීම්වල පදනම් වන ක්‍රියාවලීන් අපි එකට විමසා බලමු.
සමගිය, කල්‍යාණ මිත්‍රත්වය සහ බෝධිය කරා ගමන් කිරීම මෙම වැඩසටහනේ ප්‍රධාන මාතෘකා වේ.
මෙම වැඩසටහන සඳහා ලියාපදිංචි වන්නේ කෙසේද?
කාන්තාවන් සඳහා වන මෙම භාවනා වැඩසටහනට සහභාගි වීමට කරුණාකර පහත ලියාපදිංචි පෝරමය සම්පූර්ණ කරන්න.
කාන්තාවන් සඳහා ලියාපදිංචිය
https://forms.gle/xSPmCu4aGonoNnDGA
වැඩසටහන 2 (2026 අගෝස්තු 16 – 21)
භික්ෂූන්, භික්ෂුණීන්, මෙහෙණින්, ගිහි පිරිමි සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා
"කල්‍යාණ මිත්‍රයන්, හොඳ සහායකයන් සහ සත්පුරුෂ සංගමය ආධ්‍යාත්මික ජීවිතයේ සම්පූර්ණයයි."
(සංයුත්ත නිකාය 3.18)
මෙම Insight Dialogue භාවනා වැඩසටහනේදී, එකට භාවනා කරන අවස්ථාවල බුදුන් වහන්සේගේ ඉගැන්වීම් ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය අපි විමසා බලමු.
කල්‍යාණ මිත්‍රයෙකුගේ සිහිබුද්ධිය සහ සම්පූර්ණ අවධානයේ සහාය ඇතිව භාවනා කරන විට, සිහිබුද්ධිය සහ සම්බන්ධතා පිළිබඳ අවබෝධය කෙසේ වර්ධනය වන්නේද යන්න අපි අධ්‍යයනය කරමු.
අපගේ බොහෝ දුක් (දුක්ඛ) අන්තර්පුද්ගල සම්බන්ධතා සමඟ බැඳී පවතී.
එම නිසා, අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතා බෝධ්‍යංග වර්ධනයට සහාය වන ආකාරය සහ "එක්ව අවදි වීම" සඳහා අවශ්‍ය හේතු-ප්‍රත්‍යයන් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දෙන ආකාරය අපි එකට විමසා බලමු.
මෙම වැඩසටහන සඳහා ලියාපදිංචි වන්නේ කෙසේද?
කරුණාකර පහත ලියාපදිංචි පෝරමය සම්පූර්ණ කරන්න.
https://forms.gle/L7jbim16oEwd6sbaA
ප්‍රශ්න තිබේද?
ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් තිබේ නම්, කරුණාකර ඉංග්‍රීසි හෝ සිංහල භාෂාවෙන් පහත විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයට අප වෙත ලියන්න.
insightdialogueretreats@gmail.com
“Insight Dialogue” යනු කුමක්ද?
Insight Dialogue යනු සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධතාමය භාවනා අභ්‍යාසයකි. එය භාවනාමය සතිමත්භාවය, බුදුන් වහන්සේගේ ප්‍රඥාධර්ම ඉගැන්වීම්, සහ මිනිස් සම්බන්ධතාවයේ බලය එකට එක් කරමින්, මිනිස් දුක්ඛයේ ස්වභාවය, එහි හේතු සහ එයින් මිදීම පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම භාවනා වැඩසටහන “සමාජීය නිශ්ශබ්දතාව” (Social Silence) තුළ පැවැත්වේ. නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සවන් දීමේ සහ කථා කිරීමේ බලය අපි මෙහිදී ගවේෂණය කරමු. නිශ්ශබ්ද හිඳින භාවනා, සතිමත් ශරීර චලන, සහ නිශ්චිත ධර්මමය මෙනෙහි කිරීම් මත පදනම් වූ දෙදෙනෙකු හෝ කුඩා කණ්ඩායම් සංවාද සඳහා අවස්ථා පැවැත්වේ. දේශනා ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් පවත්වනු ලබන අතර සිංහල භාෂාවට පරිවර්තනය කරනු ලැබේ.
මෙම ආශ්‍රමික භාවනා වැඩසටහන භික්ෂුණීන් සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා විවෘත වේ. Insight Dialogue පිළිබඳ පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. වැඩසටහනට පුද්ගලික හිඳින සහ ඇවිදින භාවනා, Insight Dialogue භාවනා, ධර්ම මෙනෙහි කිරීම, සහ ගුරුවරුන් සමඟ කණ්ඩායම් සාකච්ඡා ඇතුළත් වේ. අන්තර්ක්‍රියාත්මක සැසිවලින් පිටතදීද, නිශ්ශබ්දතාව මෙම ආශ්‍රමික අත්දැකීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් ලෙස පවත්වාගෙන යනු ලැබේ.
ගැඹුරු අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයකින් යුත් පරිසරයක, සහභාගීවන්නන් දෙදෙනෙකුගෙන් හෝ කුඩා කණ්ඩායම් තුළ Insight Dialogue අභ්‍යාස කරනු ඇත. මෙම අභ්‍යාසය Insight Dialogue හි මූලික මාර්ගෝපදේශ හය යටතේ නිවැරදිව මෙහෙයවනු ලැබේ. අපි මුල් බෞද්ධ ඉගැන්වීම් (ධර්මය) වෙත අවධානය යොමු කරමින්, කාන්තාවන් සහ භික්ෂුණීන් අත්විඳින ඓතිහාසික ප්‍රඥාව, විශේෂ අභියෝග සහ විමුක්තියට යන මාර්ග ගවේෂණය කරමු.
මෙම ආශ්‍රමික භාවනා වැඩසටහන භික්ෂුණීන් සහ ගිහි කාන්තාවන්ට ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට, සමාධිය හා ප්‍රීතිය වැනි භාවනා ගුණ වර්ධනය කිරීමට, සහ ආරක්ෂිත කාන්තා පරිසරයක් තුළ සාමය එකට අත්විඳීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් සලසා දෙයි. “Insight Dialogue” යනු කුමක්ද?
Insight Dialogue යනු සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධතාමය භාවනා අභ්‍යාසයකි. එය භාවනාමය සතිමත්භාවය, බුදුන් වහන්සේගේ ප්‍රඥාධර්ම ඉගැන්වීම්, සහ මිනිස් සම්බන්ධතාවයේ බලය එකට එක් කරමින්, මිනිස් දුක්ඛයේ ස්වභාවය, එහි හේතු සහ එයින් මිදීම පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම භාවනා වැඩසටහන “සමාජීය නිශ්ශබ්දතාව” (Social Silence) තුළ පැවැත්වේ. නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සවන් දීමේ සහ කථා කිරීමේ බලය අපි මෙහිදී ගවේෂණය කරමු. නිශ්ශබ්ද හිඳින භාවනා, සතිමත් ශරීර චලන, සහ නිශ්චිත ධර්මමය මෙනෙහි කිරීම් මත පදනම් වූ දෙදෙනෙකු හෝ කුඩා කණ්ඩායම් සංවාද සඳහා අවස්ථා පැවැත්වේ. දේශනා ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් පවත්වනු ලබන අතර සිංහල භාෂාවට පරිවර්තනය කරනු ලැබේ.
මෙම ආශ්‍රමික භාවනා වැඩසටහන භික්ෂුණීන් සහ ගිහි කාන්තාවන් සඳහා විවෘත වේ. Insight Dialogue පිළිබඳ පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. වැඩසටහනට පුද්ගලික හිඳින සහ ඇවිදින භාවනා, Insight Dialogue භාවනා, ධර්ම මෙනෙහි කිරීම, සහ ගුරුවරුන් සමඟ කණ්ඩායම් සාකච්ඡා ඇතුළත් වේ. අන්තර්ක්‍රියාත්මක සැසිවලින් පිටතදීද, නිශ්ශබ්දතාව මෙම ආශ්‍රමික අත්දැකීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් ලෙස පවත්වාගෙන යනු ලැබේ.
ගැඹුරු අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයකින් යුත් පරිසරයක, සහභාගීවන්නන් දෙදෙනෙකුගෙන් හෝ කුඩා කණ්ඩායම් තුළ Insight Dialogue අභ්‍යාස කරනු ඇත. මෙම අභ්‍යාසය Insight Dialogue හි මූලික මාර්ගෝපදේශ හය යටතේ නිවැරදිව මෙහෙයවනු ලැබේ. අපි මුල් බෞද්ධ ඉගැන්වීම් (ධර්මය) වෙත අවධානය යොමු කරමින්, කාන්තාවන් සහ භික්ෂුණීන් අත්විඳින ඓතිහාසික ප්‍රඥාව, විශේෂ අභියෝග සහ විමුක්තියට යන මාර්ග ගවේෂණය කරමු.
මෙම ආශ්‍රමික භාවනා වැඩසටහන භික්ෂුණීන් සහ ගිහි කාන්තාවන්ට ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට, සමාධිය හා ප්‍රීතිය වැනි භාවනා ගුණ වර්ධනය කිරීමට, සහ ආරක්ෂිත කාන්තා පරිසරයක් තුළ සාමය එකට අත්විඳීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් සලසා දෙයි.
ගූරුවරු :Jessica Mui 1993 වසරේදී කැනඩාවේ සෙන් භාවනා මධ්‍යස්ථානයකදී බෞද්ධ භාවනා අභ්‍යාසය ආරම්භ කළාය. අනතුරුව ඇය බර්මීය සම්ප්‍රදායේ විපස්සනා භාවනාව ගවේෂණය කරමින්, ප්‍රසිද්ධ ආචාර්යවරුන් වන සහ යන මහත්මාන් යටතේ මහාසි විපස්සනා භාවනාව සහ මෙත්තා භාවනාව අධ්‍යයනය කළාය.
2006 වසරේදී හොංකොං විපස්සනා භාවනා සංගමයේ (Hong Kong Insight Meditation Society) ආරම්භක සාමාජිකාවක් සහ ගුරුවරියක් ලෙස, ඇය විමුක්ති මාර්ගයට සහ අනෙකුත් අයටද එම මාර්ගයේ සහය වීමට කැපවුණාය. පසුගිය වසරවලදී Jessica සම්බන්ධතාමය විපස්සනා භාවනාව (Relational Insight Meditation) අභ්‍යාස කරමින්, අන්තර්පුද්ගලික විමුක්ති මාර්ගයක් ගවේෂණය කිරීම සඳහා Insight Dialogue Community සමඟ එක්වී ඇත.
අනුමත Insight Dialogue ගුරුවරියක් ලෙස, Jessica වර්තමානයේ ආසියාවේ විවිධ ප්‍රදේශවල මාර්ගගත සහ සජීවී පාඨමාලා සහ භාවනා වැඩසටහන් පවත්වයි.
Riët Aarsse ගේ භාවනා අභ්‍යාසය සම්භාව්‍ය විපස්සනා සම්ප්‍රදාය මත පදනම් වී ඇත. පර්යේෂණ මනෝවිද්‍යාඥවරියක් ලෙසත්, අභිධර්ම විශේෂඥ ගේ දිගුකාලීන ශිෂ්‍යාවක් ලෙසත්, ඇය බෞද්ධ ඉගැන්වීම් සහ බටහිර මනෝවිද්‍යාත්මක අවබෝධයන් ඒකාබද්ධ කරයි.
ඇය “Amsterdam Insight Meditation” ආරම්භ කළ අතර එහිදී භාවනා පාඨමාලා සහ Insight Dialogue වැඩසටහන් පවත්වයි. Riët ලොව පුරා Insight Dialogue ඉගැන්වීම් සිදු කරන අතර, Insight Dialogue භාවනා කණ්ඩායම් කිහිපයක උපදේශිකාවක් ලෙසද කටයුතු කරයි.
මිනිසුන් අතරත්, මිනිසුන් තුළත් සාමකාමී පරිවර්තනයන් ඇති කිරීම සඳහා Insight Dialogue සතු බලය ඇයට ගැඹුරින් ප්‍රබෝධමත් කරයි. ඇය වර්තමානයේ නෙදර්ලන්තයේ Amsterdam නගරයේ ජීවත් වේ.
Women https://forms.gle/xSPmCu4aGonoNnDGA First Retreat 09-14)
Everyone https://forms.gle/L7jbim16oEwd6sbaA First Retreat 15-21)
3 Days – Inside Dialogue Meditation
March 26, 2026 – March 29, 2026
A gentle three-day journey into the space within.
This retreat offers you the opportunity to slow down, observe your inner dialogue, and cultivate awareness through Samatha and Vipassana meditation. In silence and mindful reflection, you will learn to recognize thought patterns, release inner tension, and reconnect with clarity and calm with our Meditation Teacher, Dave Leggatt.
Three days to listen deeply.
Three days to return to yourself.
Advanced meditation program
December 22, 2023 – January 6, 2024
Go beyond your usual mental activity and experience an extraordinary sense of peace and renewed vitality through guided meditations and other processes.
Welcome to stay in Buddhist Temple
Wir sind überzeugt, inWelcome! Sri Lanka’s temple stay programs offer a deeply peaceful and transformative opportunity to disconnect from daily routines, immerse yourself in ancient Theravada Buddhist traditions, and experience authentic monastic life amidst nature.
What to Expect During a Temple Stay
A temple stay in Sri Lanka is structured around mindfulness, spiritual practice, and respectful cultural exchange.
1. Daily Routine & Spiritual Practices
- Meditation & Chanting: Participate in morning and evening Puja (offering ceremonies), chanting of sacred texts (Paritta), and guided meditation sessions (such as Samatha or Vipassana).
- Mindful Living: Days usually begin early (around 5:00 AM) with chanting and reflection, followed by light chores, meditation practice, and discussions with resident monks.
- Cultural Exchange: Opportunities to learn about Buddhist philosophy, Sinhalese cultural history, and basic Pali phrases used in daily chants.
2. Respecting the 5 Precepts (Pancha Sila)
As part of maintaining the sacred environment, guests are required to observe the Five Basic Precepts:
- Avoid harming living beings (practice compassion towards all life).
- Avoid taking what is not given (respect communal and personal property).
- Avoid sexual misconduct (observe modest and respectful conduct; no nudity or intimacy on temple grounds).
- Avoid false speech (practice truthful, gentle, and mindful communication).
- Avoid intoxicants (strictly no alcohol, drugs, or smoking anywhere on the grounds).
Essential Guidelines & Etiquette
To ensure a harmonious stay for both you and the monastic community, please keep the following guidelines in mind:
- Dress Code: Wear loose-fitting, non-revealing white or light-colored clothing covering shoulders and knees. Remove hats and shoes before entering shrine rooms or sacred areas.
- Monastic Interactions: Show reverence when interacting with monks (e.g., greeting with hands together in a Namasthaye or Anjali gesture). Female visitors should avoid direct physical contact with monks, following traditional monastic customs.
- Dietary Aspects: Meals are traditionally simple and nutritious, usually vegetarian, provided during set morning and noon hours to align with monastic guidelines.
Recommended Preparations
Before embarking on your journey, consider preparing:
- Comfortable, breathable white clothing suitable for sitting on the floor or ground during meditation.
- A reusable water bottle and basic personal care items.
- An open mind prepared for silence, simple living, and introspection.spirierende und verbindende Erlebnisse schaffen zu können. Lass uns mithelfen, deine Vision zu verwirklichen.
Qualität hat Vorrang
Wir erzielen bei allen unseren Aktivitäten erstklassige Ergebnisse. So sorgen wir dafür, dass du rundum zufrieden bist.
Fachkundige Betreuung
Unser erfahrenes Team widmet sich jedem Projekt mit maximaler Kompetenz und Leidenschaft – ganz gleich, wie groß es ist.
Handfeste Resultate
Wir liefern belegbare Ergebnisse, die für sich sprechen und von denen dein Unternehmen spürbar profitieren wird.
Sadaham Sevana
Sadaham Sevana
The Swiss Lanka Dharma Centre serves as a Buddhist meditation center and offers various programs and services for different groups. The center's aim is to create an environment that fosters spiritual growth, meditation, and learning in accordance with Buddhist teachings and practices.
Donations
Sadaham Sevana
At Swiss Lanka Dharma Centre, we are dedicated to creating a space where meditation, wisdom, and compassionate living can flourish. Our retreats, teachings, and community programs are offered with the intention of making inner transformation accessible to all.
If our work resonates with you, we warmly invite you to support us through a don
At Swiss Lanka Dharma Centre, we are dedicated to creating a space where meditation, wisdom, and compassionate living can flourish. Our retreats, teachings, and community programs are offered with the intention of making inner transformation accessible to all.
If our work resonates with you, we warmly invite you to support us through a donation.
A/C No.0024 6000 0206
Swiss Lanka Daham Sevana Padanama,
Sampath Bank,
Negombo Branch,
Sri Lanka.
SWIFT code for Sampath Bank in Sri Lanka is BSAMLKLXXXX
Contact
Contact
For questions or reservations, please feel free to contact us at any time. We are happy to help.
Bhante Anuruddha
Swiss: +41763400204
Self-retreats
Enjoy the tranquil atmosphere of our retreat center and treat yourself to a break from everyday life. Relax and leave the hustle and bustle behind. We warmly invite you to experience a few days of peace and rejuvenation.
Press
Willkommen in unserer Welt
Wir sind überzeugt, inspirierende und verbindende Erlebnisse schaffen zu können. Lass uns mithelfen, deine Vision zu verwirklichen.
Qualität hat Vorrang
Wir erzielen bei allen unseren Aktivitäten erstklassige Ergebnisse. So sorgen wir dafür, dass du rundum zufrieden bist.
Fachkundige Betreuung
Unser erfahrenes Team widmet sich jedem Projekt mit maximaler Kompetenz und Leidenschaft – ganz gleich, wie groß es ist.
Handfeste Resultate
Wir liefern belegbare Ergebnisse, die für sich sprechen und von denen dein Unternehmen spürbar profitieren wird.